Es normal que muchos de nosotros vivamos el día a día con la inercia, sin una intención ni un objetivo claro. De esta forma, el destino que se alcanza en nuestra vida, no lo vas a elegir tú, sino que te va a venir dado por la aleatoriedad de la vida. Por lo que si tomas las riendas de tu vida y consigues marcarte unos objetivos y una dirección, el destino lo elegirás tú mismo.
¿Cuáles son tus objetivos o metas en la vida? Quizás nunca te lo has planteado, o quizás sí te lo has planteado pero no tienes un plan de acción. Cualquiera de los 2 escenarios anteriores no valen para nada, porque no te llevan a conseguir nunca tus metas en la vida: necesitas saber cuáles son tus objetivos y diseñar un plan progresivo para alcanzarlos, sino, es como si estuvieras jugando a los dardos con una venda en los ojos.
Vamos paso por paso:
Busca tus objetivos y metas en la vida
El objetivo de establecer metas es para que alcancemos nuestros objetivos y que hagamos nuestros sueños realidad. Que seamos una persona feliz y realizada. Ten cuidado a la hora de establecer metas, éstas deben de ser “finales” y no debemos confundirlas con las “intermedias”. Las metas intermedias suelen encerrar un “de manera que” (Ej: vete a la universidad y saca buenas notas de manera que puedas permitirte un buen trabajo y una buena casa). La prioridad de este apartado es encontrar las metas finales de tu vida.
Piensa en lo que te hace feliz realmente y no en aquello que tu entorno dice que es la felicidad. Mira dentro de ti. Una vez que veas el mundo objetivamente ¡ya puedes empezar tu proyecto de vida!
La pregunta clave que debes hacerte no es «¿Qué quiero?» o «¿Cuáles son mis objetivos?», sino «¿Qué me hace ilusión?». Ésta es la razón por la que la mayoría de las personas trabaja hasta morir: «Trabajaré hasta que tenga X dólares y luego haré lo que quiera». Si no defines las actividades alternativas que constituyen «lo que quiera», la cifra X crecerá infinitamente para evitar la temible incertidumbre de ese vacío. Busca tu «para qué»
Quizás no sabes lo que te hace feliz de verdad porque aún no te lo has planteado. A continuación te pongo una serie de preguntas que te harán “abrir los ojos y el corazón” para que puedas descubrir qué es lo que te hace feliz y hacia dónde quieres dirigir tu vida.
Ocio y Diversión
¿Qué me gusta hacer? ¿Qué no me gusta hacer? ¿Qué me hace feliz? ¿Qué me genera bienestar? ¿Qué haría si tuviera todo el dinero y el tiempo del mundo? ¿Hago lo que realmente me apetece hacer o lo que se supone que debo hacer? ¿Si me quedase un año de vida qué haría? ¿Cuál es mi idea de una aventura: viajar, actividad física, deporte extremo, otras experiencias? ¿Cuáles son mis planes ideales de ocio? ¿Destino tiempo a disfrutar de mi tiempo de ocio?
Valora tu vida actual en este ámbito, y escribe en una hoja las cosas que podrías hacer para tener una mejor valoración
Familia y Amor
¿Cómo defino el amor? ¿Cómo es mi vida amorosa ideal? ¿Cómo sería mi pareja ideal? ¿Qué tipo de relación me gustaría tener con mi pareja? ¿Qué planes quiero hacer con mi pareja? ¿Quiero casarme? ¿Cuándo? ¿Cómo? ¿Quiero tener hijos? ¿Biológicos o adoptarías? ¿Qué prototipo de familia tengo y quiero? ¿Qué relación quiero tener con mis padres/tías/primos? ¿Con quién me gustaría vivir? ¿Quiero tener mascotas? ¿Cómo mejorarías la relación con tu familia?
Valora tu vida actual en este ámbito, y escribe en una hoja las cosas que podrías hacer para tener una mejor valoración
Desarrollo Personal
¿Cuánto estoy aprendiendo? ¿Cuánto estoy creciendo? ¿Qué me gustaría aprender o saber? ¿Qué habilidad me gustaría tener? ¿A qué ritmo estoy mejorando las habilidades que poseo, que te hacen única y que me ayudan a construir una trayectoria de éxito? ¿Estoy creciendo o me estoy estancado en tus habilidades? ¿Qué habilidades me gustaría aprender simplemente por diversión? ¿Qué haría que me sintiera feliz y orgullosa de saber hacerlo? ¿Qué cosas de mis skills me gustaría perfeccionar? ¿Qué clases, cursos o másteres, puedes hacer para mejorar tus habilidades? ¿Qué te gusta aprender en tu tiempo libre? ¿En qué eres bueno? Pon nombres a tus habilidades y fortalezas.
Valora tu vida actual en este ámbito, y escribe en una hoja las cosas que podrías hacer para tener una mejor valoración
Desarrollo Profesional
¿Cuál es mi definición de trabajo? ¿A qué me gustaría dedicarte profesionalmente? ¿Cómo me quiero sentir en el trabajo? ¿Qué tipo de éxito quiero tener laboralmente? ¿Estás creciendo, ascendiendo o estancando? ¿Siento que vivo atrapad@ en la rutina? ¿Me gusta lo que hago? ¿Me gusta mi puesto de trabajo? ¿Estoy bien con mis compañeros de trabajo? ¿Me gusta donde trabajo? ¿Me siento bien, reconocid@ y valorad@? ¿En qué habilidades me ayudarían a prosperar en mi trabajo y disfrutaría dominando? ¿Cuál es la mejor habilidad que encajaría aprender en mi puesto de trabajo? ¿Cuáles son mis visiones para mi profesión? ¿Qué nivel de competencia deseo alcanzar y por qué? ¿Qué me gustaría aportar en mi campo? ¿Qué carrera profesional me gustaría emprender? ¿Cómo me veo dentro de 3 años en términos de salario y posición? ¿Si no necesitases dinero, a qué te dedicarías? ¿Cuál sería la vocación ideal que hiciese que cada día fueras motivado a trabajar? ¿Cuál sería tu horario laborar idílico? ¿Cómo es el espacio físico en el que te gustaría trabajar (oficina, casa,..)? ¿Te gustaría trabajar en un tipo particular de empresa o montar tu propio negocio siendo tu propia jefa? ¿Quieres trabajar sólo o en equipo? ¿Con qué clase de personas te gustaría trabajar? ¿Cómo sería para ti un buen entorno de trabajo? ¿Prefieres un trabajo relajado o en constante actividad? ¿Un trabajo que te rete mentalmente?
Valora tu vida actual en este ámbito, y escribe en una hoja las cosas que podrías hacer para tener una mejor valoración
Finanzas
¿Cuánto dinero quiero tener ahorrado? ¿Cuál es mi objetivo de ingresos y gastos personales? ¿Puedo permitirme todo aquello que deseo? ¿Cuáles son mis expectativas económicas? ¿Cómo llego a fin de mes? ¿Puedo ahorrar algo o llego ahogad@? ¿Quiero tener algún préstamo? ¿Qué poder adquisitivo quiero tener? ¿Cuánto quiero ahorrar al mes/año? ¿Qué inversiones quiero hacer? ¿Qué rentabilidad espero obtener? ¿Cuánto dinero me gustaría ganar al mes? ¿Qué cosas me gustaría permitirte que no me permito actualmente? ¿En qué me gustaría invertir mi dinero? ¿Me gustaría colaborar o contribuir en alguna causa?
Valora tu vida actual en este ámbito, y escribe en una hoja las cosas que podrías hacer para tener una mejor valoración
Alimentación y Deporte
¿Sigo una alimentación saludable? ¿Hago muchas excepciones a la semana? ¿Qué tipo de comida me gusta y además es saludable? ¿Hago ejercicio a menudo? ¿Hago el ejercicio correcto a mis objetivos? ¿Qué cuerpo quiero tener? ¿Qué tipo de deporte quiero practicar? ¿Qué aspectos de tu salud me gustaría mejorar? ¿Qué hábitos no saludables quiero abandonar?
Valora tu vida actual en este ámbito, y escribe en una hoja las cosas que podrías hacer para tener una mejor valoración
Equilibrio interior
¿Estoy a gusto estando yo sólo? ¿Cómo me valoro? ¿Me aprecio a mi mismo? ¿Qué hago por mi? ¿Practico algún ritual de gratitud para decirme lo mucho que valgo? ¿Puedo estar largos periodos de tiempo sin estar en pareja y sentirme completamente feliz? ¿Cuánto control tengo sobre mi mente y mis pensamientos diarios? ¿Qué es para mi la felicidad?
Valora tu vida actual en este ámbito, y escribe en una hoja las cosas que podrías hacer para tener una mejor valoración
Amistades
¿Cómo defino la amistad? ¿Cuánto tiempo quiero pasar con mis amistades? ¿Qué planes quiero hacer con mis amigos y de qué temas me gustaría hablar? ¿Cuáles son al menos las cinco personas que me apoyan y me gusta tener cerca? ¿Cada cuánto tiempo necesito que tengo que verles? ¿Qué personas me gustaría tener cerca? ¿Me gustaría cambiar la relación con mis amistades?
Valora tu vida actual en este ámbito, y escribe en una hoja las cosas que podrías hacer para tener una mejor valoración
Entorno Físico
¿Dónde me siento más feliz? ¿Estoy satisfecha en dónde y cómo vivo? ¿Qué es para mí el hogar? ¿Me gustaría cambiar algo de mi casa? ¿Qué aspectos de mi entorno son los más importantes para mi (colores, sonidos, tipo de mobiliario, proximidad a la naturaleza o cultura, pulcritud, nivel de comodidad/artículos de lujo, etc)? ¿Qué coche quiero tener? ¿Qué tipo de ropa quiero llevar o zapatos, relojes? ¿Cómo sería mi vivienda ideal? ¿En un piso o en una casa? ¿En el campo o en la ciudad? ¿Cómo estaría decorada? ¿Alguna localidad en concreto?
Valora tu vida actual en este ámbito, y escribe en una hoja las cosas que podrías hacer para tener una mejor valoración
Belleza
¿Estoy envejeciendo bien? ¿Compro las cremas faciales adecuadas para mí? ¿Cómo quiero verme frente al espejo? ¿Me mimo diariamente? ¿Qué tratamientos de belleza me hago? ¿Cómo me gustaría que fuera mi forma física? ¿Cuál sería mi peso ideal? ¿Qué tipo de ropa te gustaría llevar? ¿Qué aspecto quiero transmitir a otras personas?
Valora tu vida actual en este ámbito, y escribe en una hoja las cosas que podrías hacer para tener una mejor valoración
Otra forma de establecer los objetivos de tu vida es buscando tu ikigai (link1, link2, link3)
Establece un plan de acción
Tu futuro lo estás construyendo cada día con las acciones y decisiones actuales que tomas, por lo que a partir de ahora, tu futuro va a tener una dirección clara y las acciones y decisiones que tomes estarán respaldadas por unos objetivos claros. El objetivo es hacer todos los días algo que vaya en dirección a tu objetivo de vida, es decir, diariamente haz pequeñas acciones que sumadas en el mediano o largo plazo resultarán en el éxito de la meta trazada.
Para ello tenemos que detallar el plan para hacer que este año sea el mejor año de nuestra vida (y que todos los años enfocaremos para que todos los años sean los mejores años de nuestra vida).
Como dice la cita de Sean Covey “Nos convertimos en aquello que hacemos repetidamente”. Nuestros hábitos tienen un impacto tremendo en lo que conseguimos y experimentamos en nuestra vida. Por lo que si quieres ver un cambio exponencial este año, tienes que revisar tus hábitos y tomar una decisión consciente para cambiar aquellos que no te ayudan para tener tu mejor vida. Si no pones planes de acción es muy difícil que consigas culminarlos.
Pasos para diseñar tu plan de acción:
- Repasa tus “planes de acción” que has escrito en el apartado anterior de cómo puedes mejorar cada una de las áreas de tu vida (amor, finanzas, desarrollo profesional,…) . Si son pocos, puedes anotarlos todos para tener en listado completo de TODO lo importante de cara a cumplir tus sueños o tu vida ideal. Si son demasiados, quizás tengas que priorizar lo que realmente es más importante.
- Establece metas concretas y con una fecha objetivo
- Escribe el por qué quieres conseguirlo (necesitas una motivación que te impulse hacia el objetivo)
- Detecta si tienes algún obstáculo en conseguir tu meta (para poder gestionarlo con antelación)
- Divide esa meta en varias etapas más pequeñas. O en metas a corto, medio y largo plazo.
- Establece tus objetivos a 5 años
- Establece tus objetivos a 3 años
- Establece tus objetivos a 1 año
- Qué acciones tendría que hacer trimestralmente
- Qué acciones mensuales tendrías que hacer dentro de cada trimestre
- Qué acciones semanales tendrías que hacer dentro de cada mes
- Qué acciones mensuales tendrías que hacer dentro de cada trimestre
- Qué acciones tendría que hacer trimestralmente
- Revisa periódicamente todos los puntos anteriores para tener el foco de actuación claro. Revisa las metas a largo plazo cada año. Y revisa mensual o trimestralmente las mentes anuales, y revisar semanalmente las metas mensuales.
¿Qué planes de acción puedo llevar a cabo para tener mi vida ideal? Ponte manos a la obra:
- Objetivo a 1 año
- Plan de acción para el primer trimestre
- Acciones a realizar en enero
- Acciones a realizar en febrero
- Acciones a realizar en marzo
- Plan de acción para el segundo trimestre
- Acciones a realizar en abril
- Acciones a realizar en mayo
- Acciones a realizar en junio
- Plan de acción para el tercer trimestre
- Acciones a realizar en julio
- Acciones a realizar en agosto
- Acciones a realizar en septiembre
- Plan de acción para el cuarto trimestre
- Acciones a realizar en octubre
- Acciones a realizar en noviembre
- Acciones a realizar en diciembre
- Plan de acción para el primer trimestre
- Objetivo a 3 años
- Objetivo a 5 años
Mantente en todo momento enfocado y recuerda esta frase de Henry Ford cada vez que pienses que es difícil conseguir tus objetivos: «Los obstáculos son esas cosas que uno ve cuando aparta los ojos de su meta».
Ejemplos (1)
Tips de conocimiento para tu VIDA 